낮잠은 짧은 휴가와 같다, 심장과 뇌 건강 효과
낮잠은 짧은 휴가와 같다, 심장과 뇌 건강 효과 스트레스, 체중 관리, 혈압은 물론 언어 기억력, 운동 능력, 지각력을 향상에 카페인 보다 낮잠이 더 좋은 효과를 나타낸다 우리 현대 사회는 수면 부족 상태이기 때문에, 낮잠은 우리의 두뇌를 북돋울 수 있고, 우리의 문제 해결 능력, 언어 기억력, 지각력, 객체 학습, 그리고 통계적 학습을 향상시킬 수 있기 때문에 소위 수면 부족을 완화시킬 수 있다고 전문가들은 말한다. 낮잠은 반응 시간을 향상시키고, 수학을 돕고, 논리적인 추론을 돕고, 기분을 좋게 하고, 피로를 치료하는 것으로 밝혀졌다. 또한 심장, 스트레스, 체중 관리, 혈압에 좋은 효과를 주는것으로 나타났다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 낮잠은 다음과 같은 ..
2019. 12. 23.
