간헐적단식 부작용1 간헐적 단식 방법 과 효과 부작용 다이어트 간헐적 단식 방법 과 효과 부작용 다이어트 가장 보편적인 4가지 단식 방법 여성에겐 위험할 수도 있다? 보다 안전하게 실천하려면 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 2013년 3월 18일 SBS 스페셜 끼니 반란에서 주제로 다루면서 국내에서 유명해졌다. 이 식단의 요점은 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 활용하는 것이다. 간헐적 단식 이란? 당뇨병의 치료 연구과정에서 음식으로 공급되는 탄수화물을 줄이면 우리의 신체가 몸 속에 저장되어 있는 지방을 에너지원으로 활용하려는 키토제닉(ketogenic) 상태가 되는데, 약 20시간의 공복 상태를 유지하면 인슐린이 분비가 저하되고 지방을 에너지원으로 쓰려는 변화가 일어난다. 인슐린 수치가 24시간 이내에 떨.. 2019. 12. 26. 이전 1 다음
